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2022年9月20日是第34個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”。日前,國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布關(guān)于開(kāi)展2022年“全國(guó)愛(ài)牙日”宣傳活動(dòng)的通知,確定今年“全國(guó)愛(ài)牙日”的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”,副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中國(guó)民族興”。
與此同時(shí),國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了其委托中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)、中國(guó)牙病防治基金會(huì)等機(jī)構(gòu)及專(zhuān)家共同編制的《青少年口腔健康核心信息》,科普口腔健康核心信息及知識(shí)要點(diǎn),助力提升國(guó)人口腔健康水平。
青少年口腔健康核心信息
一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
每天早晚刷牙,每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘,晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷,一般每3個(gè)月更換一次,若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻,要及時(shí)更換,做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”,將刷毛末端指向牙根方向,與牙面呈45度角,放在牙與牙齦交界處,短距離水平顫動(dòng)5次,然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄,沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面,每個(gè)牙面都刷到。
二、使用牙線清潔牙齒縫隙
青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙,可選擇牙線架或卷軸型牙線,使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙,緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒,上下刮擦牙面,再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線,尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
三、健康飲食,限糖減酸
經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料,會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品,少喝碳酸飲料,控制進(jìn)糖總量,減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。
四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法,不產(chǎn)生創(chuàng)傷,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后,使牙面變得光滑易清潔,細(xì)菌不易存留,從而預(yù)防窩溝齲。建議11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。
五、每天使用含氟牙膏,定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟,預(yù)防齲病,尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年,屬于齲病高危人群,更應(yīng)采取局部用氟措施。
六、積極診治牙齒排列不齊、畸形
牙齒排列不齊、畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn),影響咀嚼、發(fā)音和美觀,也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過(guò)程中或替換完成后,可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒排列不齊、畸形的診治,確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng),佩戴矯治器后牙齒不易清潔,因此在正畸過(guò)程中特別需要注意口腔清潔。
七、運(yùn)動(dòng)護(hù)齒,防止牙外傷
青少年參加體育活動(dòng)時(shí),宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷,應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
八、定期口腔檢查,每年潔治一次
齲病和牙齦炎是青少年常見(jiàn)口腔疾病,可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題,早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石,讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。